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Bewegungstrainings





Montag, 18.15 - 19.15 Uhr  Rückenfit, UNISPORT Bern

Dienstag, 15.35-16.35 Uhr  Bewegungstraining, Schmitten


Gelegentliche Einsätze für das yoga-studio4, VIDMARhallen Bern

Wie stellen sich die Bewegungstrainings zusammen?


Mit Elementen aus dem Pilates, dem Yoga und der Gymnastik arbeiten wir an einer guten Haltung und einer ausgeglichenen Muskulatur.

In der Bewegungsstunde bildet die Pilates-Technik den Grundstein; das heisst mit langsamen, gezielten Übungen stärken wir unsere Tiefenmuskulatur. Dabei fliessen Übungen aus dem Yoga und der Gymnastik mit ins Trainng hinein.

Ein ganzheitliches Training ohne Leistungsdruck.



Für wen eignen sich die Bewegungstraining?


Ob Mann oder Frau, alt oder jung, bewegungserfahren oder nicht - es ist das Ziel des Bewegungspädagogens, der Bewegungspädagogin dich da zu fordern, wo du stehst. Deshalb arbeiten wir auch in Kleingruppen (bis zu 10 TeilnehmerInnen).


Stell dir vor, du willst nach der Arbeit etwas für deinen Körper tun und du tust es.

sarah.sturny(at)fitmar.ch

 

079 817 44 76

Pilates

 

Tiefenmuskulatur stärken -

Haltemuskulatur unterstützen

Yoga

 

anspannen - entspannen

und dabei neue Körperstellungen (Asanas) entdecken

Gymnastik


Gelenke mobilisieren - Alltagsbezug schaffen

Informiere dich je bei den Anbietern oder frage bei mir nach.

 

Als Bewegungskind geboren, als neugierige Bewegerin diverse Sportarten ausgeübt und immer wieder zum Tanz zurückgefunden.

Mit dem Ausbildungsstart zur Bewegungspädagogin im 2015 haben sich neue Felder geöffnet, so dass Pilates, Yoga und Zeitgenössischer Tanz nun auch in meiner Freizeit einen wichtigen Platz einnehmen.

In den letzten zwei Jahren habe ich in der Stadt Bern und im Kanton Freiburg wöchentlich Pilates-Unterricht erteilt.


Dank meiner 3-jährigen Ausbildung an der Schule für Bewegung in Zürich (2015-2018) besitze ich fundierte Kenntnisse über Bewegungsabläufe und den Bewegungsaparat. Die Schwerpunkte der 3-jährigen Ausbdildung bildeten Pilates-Methode, Hatha Yoga, Gymnastik, Zeitgenössischer Tanz und Tanzimprovisation, Musik & Rhythmus, Anatomie und Psychologie.


Seit Sommer 2018 unterrichte ich regelmässig Bewegungsstunden in den Fachbereichen Pilates, Rückentraining (Gymnsatik) und Yoga; als Selbstständige und bei Uni-Sport Bern.


Ich freue mich, mein Wissen über die Bewegung und den menschlichen Körper an die Leute zu bringen.


Sarah Sturny

Bewegungspädagogin BGB, Level 2

2020  - Bewegungstraining FITmar - Sarah Sturny